30 semanas de embarazo

Ese pan en el que se agregaron todos los ingredientes y está en un tazón, cubierto con un paño, para que la levadura surta efecto y crezca. Así es como puede comparar a su bebé a las 30 semanas.

Su embarazo está más cerca del final. En unas pocas semanas, su bebé gritará en la sala de operaciones de la maternidad y recibirá los primeros cuidados.

Qué asombroso todo lo que pasó en 210 días. La evolución de su bebé es algo maravilloso de ver. Realmente, solo se están realizando ajustes menores para prepararlo para vivir en el mundo exterior.

Por supuesto, se harán muchas adaptaciones después del nacimiento, como una mejor visión, desarrollo del habla, coordinación de los movimientos de las piernas y los brazos, pero dentro del útero, se volverá más tierno.

¿Desea conocer más detalles sobre su bebé, sobre usted, el cuidado del embarazo y otros asuntos? Entonces, sigue leyendo.

 

Desarrollo del bebé

Ese embrión de unos pocos centímetros y unos pocos gramos ahora mide 40 centímetros y pesa entre 1,4 kilos y 2 kilos. El crecimiento se ralentiza, pero aumentará otros 1 o 2 kilos hasta el final de la gestación. Algunos bebés pesan hasta 6 kilos, muy por encima del estándar general.

El desarrollo del cerebro, que continúa hasta la edad de 5 años, está en pleno apogeo y la médula ósea ya puede producir sus propios glóbulos rojos y glóbulos blancos.

La piel crea más tejido adiposo, lo que facilitará el paso del bebé a través de la vagina y lo protegerá mientras se sumerge en 1 litro de líquido amniótico. El lanugo, esa pelusa, cae o comienza a caer. Los bebés prematuros y algunos bebés nacen con él, pero se cae poco después.

Los movimientos, que alguna vez fueron fuertes y constantes, serán más lentos y más espaciados, lo que significa que el espacio dentro del útero está disminuyendo. A partir de esa semana, muchos se vuelven con la cabeza cerca de la pelvis, la posición que mantendrán para facilitar el parto.

 

Que le pasa a mamá

Las molestias de las últimas semanas te dejan un poco más desanimado. El vientre acompaña al aumento de peso del bebé y, como resultado, se hace más difícil realizar actividades simples, como sentarse e ir al baño.

Estirar la piel produce picazón en el vientre. No se rasque, use una crema hidratante para aliviar el problema. Las venas varicosas pueden aparecer en las piernas, debido al flujo sanguíneo y también en la vulva, lo que provoca hemorroides incómodas.

Los senos y el vientre más grandes fuerzan la columna vertebral causando dolor, especialmente en la parte baja de la espalda. Asociado con todo esto, y con una mayor frecuencia de viajes al baño, significa que no tiene la cantidad correcta de horas de sueño.

Es importante recordar que no todas las mujeres experimentan todos los síntomas. Algunas pueden pasar el embarazo con mínimas molestias, mientras que otras tienen estrictas recomendaciones médicas.

 

Cuidado que se debe tener en esta etapa

El consejo principal durante todo el embarazo: ¡Hidrátate! Beba mucha agua y masajee su cuerpo suavemente con humectantes corporales libres de aditivos químicos nocivos para las mujeres embarazadas.

El aumento de peso ocurre, pero es posible evitar el sobrepeso o los problemas de salud graves debido a la falta de nutrientes. Para evitarlo, mantenga una dieta completa, que reponga todos los minerales y vitaminas que necesita para mantenerse saludable incluso después del nacimiento.

Use zapatos cómodos y preferiblemente ofrezca soporte para impactos. Evite saltar y gatear, dañan la columna vertebral y son más susceptibles a resbalones.

Descansa cuando tengas la oportunidad. Busque un lugar libre de luces y sonidos brillantes. Pon música tranquila, chatea y conéctate con tu bebé, incluso durante media hora.

 

Técnicas de relajación para embarazadas.

La explosión de hormonas, los cambios en su estilo de vida, los detalles sobre la habitación y la canastilla, los documentos del hospital y la licencia de maternidad y muchos otros detalles pueden ser bastante estresantes para usted.

Para aliviarlo, existen técnicas de relajación que brindan excelentes resultados. Estiramientos, yoga, masajes, respiración profunda. Existen tres técnicas básicas de relajación para el embarazo:

– eutonía, ahorro de energía, en el que prestas atención a tus acciones diarias y buscas maneras de usar menos;

– Técnica de Schultz, relajación profunda basada en frases realizadas por un profesional.

– Técnica de Jacobson, contracción muscular voluntaria y luego relajación.