Como fazer bebê de 2 a 4 anos dormir

Processed with VSCOcam with hb1 preset

Ter um bebê em casa é realmente uma delícia, cheio de momentos gostosos, com cheirinho de bebê e coisinhas fofas. Sem falar naqueles sorrisinhos e gracinhas lindas que ninguém resiste. A medida que vão crescendo e aprendendo novas habilidades, os pais vão cada vez mais se encantando.

Mas a hora de dormir às vezes é estressante, difícil e muito cansativo não é mesmo?

Até mesmo os bebes maiores, entre 2 e 4 anos, também podem ter dificuldades para dormir. Essa fase pode aparecer o medo do escuro e a insegurança de dormir sozinho no quarto sem os pais.

Eles choram, ficam irritados, olhos bem abertos, agitados, e os pais cansados, estressados, desesperados e sem esperança.

Os bebês de 2 a 4 anos, têm a necessidade de dormirem cerca de 10 á 11 horas por noite, e diminuem as horas das sonecas diurnas, tempo estipulado pela Sociedade Brasileira de Pediatria como essencial e vital para a saúde física e mental.

Baseado nessa informação sabemos que a criança que não dorme o número de horas suficientes, fica irritada, chorosa e também com dificuldade para dormir.

Então vem a seguinte pergunta: “Como fazer bebê de 2 a 4 anos dormir?”

Antes vamos entender melhor como funciona o sono do bebê.

 

Reconhecer os sinais do sono de bebê de 2 a 4 anos

A melhor forma de evitar que seu bebê fique nervoso e não queira dormir é prestando atenção em pequenos sinais que seu bebê mostra quando precisa dormir ou quando não tem tido horas suficientes de sono.

Os bebês não costumam ter olheiras ou parecer cansados, por isso, é preciso se atentar a outros sinais. Eles esfregam os olhos, as orelhas ou o rosto. Preste atenção também a outros sinais, como bocejo, soluço, choro irritado ou espirros.

Quando os bebês estão com sono eles não se concentram em atividades simples, como brincar, não tem forças para mamar ou comer direito e dormem com facilidade dentro do carro.

Esses são alguns sinais que devem ser observados para identificar que o bebê não está dormindo o suficiente e também está com sono.

 

Como ensinar o bebê de 2 a 4 anos dormir

Os bebês costumam ter boas noites de sono quando sentem um ambiente seguro. Lembrem-se que bebês de 2 e 4 anos já estão familiarizados com o ambiente e com o momento de sono, precisam apenas de uma rotina para a hora de dormir. E nessa fase também começam a ter medo do escuro, precisam de mais segurança para dormir. 

A hora do sono deve ser preparada com carinho e deve ser uma rotina diária.

Criar horários de sonecas diurnas e também para dormir a noite é um ótimo começo para que seu bebê se acostume com essa rotina.

Muitas coisas podem ser feitas dentro dessa rotina para ajudar seu bebê a se preparar para o momento de dormir.

Programe um ritual com banho relaxante, massagens e roupas mais confortáveis, música ou ruído calmante, historinhas e brincadeiras menos estimulantes, luzes reduzidas ou, de preferência, completamente apagadas.

É interessante iniciar este passo a passo desde os primeiros dias de vida do bebê. Mas também pode dar inicio depois, e aos poucos, ele vai entender quando e como deve dormir, e em menos tempo que você espera, irá fazer isso sozinho, no berço, no quarto dele, sem qualquer briga, choro e irritação.

Lembrando que esse ritual do sono pode ser feita também para as sonecas diurnas.

Pesquisadores do Departamento de Pediatria da Universidade de Semmleweis, na Hungria e do Departamento de Psicologia Experimental da Universidade de Oxford, no Reino Unido, publicaram um estudo confirmando que a soneca diurna contribui significativamente para o tempo total de sono, sendo relacionados às funções cognitivas, processamento emocional e autorregulação. (fonte:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5851571/). 

Esse estudo também mostra a associação das sonecas diurnas como uma medida preventiva dos efeitos nocivos da falta de sono e à fatores como a saúde dos sistemas imunológico, neuro endócrino e cardiovascular.

Ou seja: os bebês precisam dormir algumas horas durante o dia para terem boas noites de sono e ótimo desenvolvimento físico e emocional.

 

Share

Avatar
Karla Mendonça

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *