Utilize a luz solar em favor da regulação do sono do seu bebê

Quando temos um filho, a principal preocupação é garantir que o desenvolvimento do bebê não saia dos trilhos a nenhum momento.

 

Um dos principais fatores que influenciam todos os ciclos e funções do corpo é o sono do bebê. Durante os períodos de sono é quando os bebês liberam a maior quantidade de hormônios e substâncias que favorecem o crescimento e o sistema imunológico.

 

Para a regulação do sono do bebê, o banho de sol pode funcionar como uma excelente “ferramenta”, já que a exposição à luz solar incentiva a produção de Vitamina D, serotonina e melatonina.

 

Estas três substâncias estão diretamente relacionadas a funções importantes para o corpo, como a calcificação, produção de insulina e ciclo circadiano, que devem ser tratadas com cautela para não prejudicar o desenvolvimento do bebê.

 

No texto a seguir, o Bebê Dorminhoco preparou um conteúdo completo sobre como fazer a “higiene do sono” na sua criança, além de te ensinar como é possível utilizar a luz solar para regulação do sono do bebê. Vamos lá?

A importância da luz solar para o organismo

Depois dos 6 meses de idade, o banho de sol pode ser um diferencial para garantir um desenvolvimento saudável para o seu bebê. Os raios ultravioletas (UV) estão diretamente relacionados à produção de inúmeros hormônios e substâncias para o corpo humano.

 

A produção de vitamina D, serotonina e melatonina estão entre os principais benefícios químicos para o nosso organismo, e as suas funções estão diretamente relacionadas à calcificação dos ossos, prevenção contra diabetes e infecções e, principalmente, à regulação do sono.

 

Garantir que os níveis destas substâncias no corpo estão equilibradas também favorece a higiene do sono do bebê.

Benefícios da luz solar para o bebê

A luz solar possui inúmeros benefícios para a saúde e rotina do seu bebê, sendo que a alta produção de Vitamina D durante a exposição ao sol é o principal deles. A presença dessa substância desencadeia em outros benefícios para o corpo humano.

 

A regulação dos níveis de insulina no corpo é um dos principais impactos da presença da Vitamina D no corpo, que também atua ativamente no crescimento, imunidade, saúde óssea e musculatura.

 

A luz solar também tem um efeito importante no aumento de energia e na melhora do sono, que acontece por meio da produção de serotonina, hormônio diretamente relacionado à melhora no humor e bem-estar.

Os efeitos da luz solar no sono do bebê

A luz solar é o fator que desempenha maior influência sobre o ritmo desempenhado pelo nosso corpo as suas funções. Este ritmo é chamado de Ciclo Circadiano, e é ele que guia a produção de hormônios, pressão sanguínea, períodos de alerta e a maioria das outras funções.

 

Existem dois hormônios que trabalham ativamente durante esse ritmo para guiar o sono do bebê: a melatonina e a serotonina. 

 

Durante o dia, seja em um passeio no parque, ou um simples banho de sol, o organismo produz a serotonina, hormônio “da felicidade” que fornece energia e disposição para o seu bebê brincar, se exercitar, e possui um impacto significativo no sono do bebê.

 

Esse impacto se dá pela produção de melatonina, que tem como principal função no organismo a regulação do sono. Estes dois hormônios estão diretamente relacionados entre si. Altos níveis de serotonina durante o dia, significa que o bebê também terá níveis similares de melatonina.

 

Por isso, para regular o sono do bebê, é importante manter um ritmo similar ao da luz solar. Ou seja, despertar o bebê pela manhã, quando o sol nasce, e diminuir a intensidade das atividades durante a noite, pela ausência da luz solar.

 

Ainda que a luz solar possui inúmeros benefícios para a saúde e sono do bebê, é importante tomar cuidado com o excesso de banho de sol, já que a exposição à luz solar em excesso pode ser prejudicial para a pele da criança.

 

Inclusive, vale lembrar que bebês com menos de 6 meses de idade não podem tomar banho de sol, já que, nesta idade, ainda não foram desenvolvidas células de defesa suficientes para proteger a pele do bebê.

Bebê Dorminhoco: o maior aliado do sono do bebê

Além do banho de sol, o Bebê Dorminhoco é um excelente aliado dos pais e mães para realizar a regulação do sono do bebê e da casa sem que aconteçam mudanças drásticas na rotina e no desenvolvimento da criança.

 

Conheça mais sobre o método Bebê Dorminhoco ou confira as outras postagens do nosso blog!