Regressão do Sono: O que é e como afeta os bebês?

Para quem tem crianças, dormir bem pode ser um verdadeiro desafio. Os bebês não têm os padrões de sono dos adultos, o que pode causar muita fadiga e estresse para os pais.

Depois de um tempo, algumas vezes a criança começa a estabelecer um horário de sono mais definido, e os pais costumam se adaptar aos hábitos do bebê e enfim o merecido descanso. Porém, é também muito comum que de repente o bebê apresente mudanças nas evoluções que vinha tendo no sono, esses casos são caracterizados por momentos em que o bebê ou a criança altera seus padrões de sono.

Essa fase é conhecida por regressão do sono, e pode ser marcada por mais despertares noturnos, mais dificuldade na hora de realizar sonecas, mudanças na hora de dormir, etc. 

Como lidar com esses períodos? O que fazer para ajudar a criança a ter uma noite de sono melhor? Nossa equipe reuniu neste artigo todas as principais informações a respeito desse tema, para ajudar tanto os pais quanto os pequenos. Boa leitura!

O que é a regressão do sono?

É normal que as crianças regridam no que aprenderam quando há alguns fatores externos que são estressores. Esses fatores podem variar desde o nascimento de dentes, saltos de desenvolvimentos ou ​​até a mudança de casa.

Os saltos de desenvolvimento são marcos importantes para as crianças, nessa fase eles aprendem coisas novas e seu cérebro está muito animado com as descobertas.

Aprender a engatinhar, andar e falar exige muito do cérebro e do corpo de uma criança, o que pode levar a regressões do sono.

A regressão do sono tende a durar de 2 a 6 semanas e geralmente coincide com a idade em que os bebês normalmente experimentam saltos de crescimento.

Esses saltos ocorrem quando um bebê tem 4, 7, 9, 12, 15 ou 18 meses e aos 2 e 3 anos de idade. Conduzir a regressão do sono não é uma tarefa fácil e requer calma e paciência do cuidador. Veja algumas sugestões abaixo de como lidar com esse momento tão delicado!

Estabeleça uma rotina

Rotinas são importantes para os pequenos, e na hora de dormir não é diferente. Manter um padrão de comportamento nesta fase pode ajudar e comunicar a segurança que seu filho precisa.

Por isso, ao colocar seu filho para dormir, é necessário ficar de olho em tudo o que você está fazendo.

Você tem o hábito de balançá-lo até ele dormir? Cantar uma canção de ninar? O ambiente é pouco iluminado e o ruído externo é minimizado?

Todos esses cuidados interferem no sono do bebê e não existe fórmula adequada. Toda mãe, pai e cuidador sabem a melhor maneira de fazer o bebê dormir.

É importante que os pais sejam consistentes e prestem atenção aos seus comportamentos repetitivos, pois os bebês os reconhecem como sinais de que é hora de dormir.

Outra dica relacionada é que os pais prestem atenção em quando seus filhos dormem. Não é aconselhável colocá-los na cama cedo demais, pois não ficarão com sono nem tarde demais, pois já estão exaustos e estressados ​​pela falta de sono.

Evite deixar a criança agitada no meio da noite

Embora algumas necessidades precisam ser atendidas no meio da noite (como troca de fraldas e amamentação), uma sugestão é fazer seu bebê entender que não é hora de brincar. 

É melhor usar apenas a iluminação noturna, de preferência uma luz indireta de corredor ou um abajur fraco, em vez de estimular seu filho com jogos e distrações. Mostrar que você está lá e acariciá-lo pode colocá-lo de volta no sono em alguns minutos

Fique atento ao ambiente

Um conselho básico é verificar o ambiente em que seu bebê dorme. O quarto está muito frio ou muito quente? O ambiente é tranquilo? Parece simples, mas na verdade é essencial para uma boa noite de sono ou soneca. 

Cuidado com alguns fatores de risco para a síndrome da morte súbita infantil (SMSI). Além de se preocupar com o quarto em que seu bebê dorme, fique de olho no que está dentro do berço do seu filho.

O indicado é que, em até um ano, nenhum objeto fique dentro do berço. Esse ponto é de extrema importância para ajudar na prevenção dessa síndrome.

Procure ficar calmo

Durante esses tempos de transição e mudança, mães, pais e cuidadores muitas vezes ficam muito ansiosos porque não sabem muito sobre o que está acontecendo e como evitá-los.

A degeneração do sono pega muitas pessoas desprevenidas, afetando não apenas o sono do bebê, mas também o resto do cuidador.

Muitas mães até se culpam pelo que está acontecendo, quando na verdade é completamente natural.

Seu filho está passando por um turbilhão de aprendizado e o mundo está começando a ficar mais interessante e desafiador. Durante esse período, espera-se que seus padrões de sono mudem.

A falta de sono pode fazer você se sentir estressado e exausto. Lembre-se sempre que as coisas nem sempre serão assim e esse período passará.

São esses fatores tranquilizadores a serem considerados. Então, tente levar o momento de ânimo leve e entendê-lo como um processo natural.

Conclusão

Ter filhos é um desafio permanente, e a aquisição de habilidades para dormir de crianças pequenas nem sempre é linear ou progressiva.

Pode ser comum, por exemplo, que em períodos mais corridos, os adultos fiquem mais desatentos quanto à alimentação ou durmam menos horas por noite. 

Assim também acontece com os bebês, que estão aprendendo coisas extremamente complexas e, nesses momentos, podem apresentar uma alteração na rotina de sono.

A regressão do sono pode deixar os pais assustados e mudar completamente a rotina de um lar. Contudo, é possível contornar essa fase tomando alguns cuidados e promovendo certas atividades com os bebês.

Se você chegou até aqui, imagino que esteja procurando soluções para o sono do seu bebê, não é? 

Eu sei como é esse desespero para buscar informações que nos tragam a resposta que precisamos para fazer o nosso bebê dormir bem e podermos, finalmente, curtir a maternidade.

 

Para resolver seu problema, entre em contato com nossa equipe e mude sua vida!