Quanto tempo deve durar as sonecas do bebê ao longo do dia?

As sonecas são parte importante na vida dos bebês, principalmente durante os primeiros meses de vida. 

 

A rotina de sono diurno é estabelecida gradualmente, e deve ser guiada pelos pais, a fim de não impactar na qualidade do sono noturno. 

 

As famílias devem se atentar quanto a essa rotina, pois devem se preocupar sempre em  proporcionar um desenvolvimento saudável aos bebês. 

 

Com o intuito de esclarecer mais sobre esse assunto, elaboramos esse conteúdo que pode guiar os pais e famílias sobre o tempo de duração das sonecas ao longo do dia.

 

Continue a leitura e entenda mais sobre o assunto. 

Por que os bebês devem dormir de dia?

Os bebês estão a todo momento aprendendo coisas novas, se divertindo, conhecendo melhor a família e achando tudo surpreendente. 

 

Quando são mais novos dormem com mais frequência durante o dia, pois ainda são muito frágeis e não realizam tantas atividades, geralmente, dormem após cada mamada. 

 

Porém, com o passar dos meses as sonecas devem acontecer com o intuito de promover reposição de energia, além de ser um tempo livre para os pais realizarem outras atividades. 

 

As crianças que tiram sonecas durante o dia se desenvolvem melhor e apresentam menos problemas de comportamento como a irritabilidade excessiva ao longo do tempo. 

 

Por esse motivo, faz-se necessário a condução direta dos pais durante os primeiros meses,  para que os bebês desenvolvam esse hábito em suas rotinas. 

 

Quando os bebês finalmente desenvolvem esse hábito, a pergunta que paira sobre a cabeça dos pais e familiares é sobre quanto tempo os pequenos devem ficar dormindo durante o dia. 

Quanto tempo deve durar a soneca de um bebê?

Um bebê recém-nascido dorme mais horas durante o dia, o que é totalmente normal. 

 

Quando crescem devem dormir durante o dia, porém não devem dormir demais. 

 

Bebês que dormem muito durante o dia ficam com o sono prejudicado durante a noite. 

 

Acordar o bebê para amamentar deve acontecer a fim de manter suas necessidades nutricionais e interromper longas horas de sono diurnas.

 

Confira abaixo a rotina de sonecas característica de cada fase do desenvolvimento dos bebês:

 

• De 0 a 3 meses: durante os primeiros meses de vida os bebês dormem em média 17 horas por dia, geralmente, acordam quando desejam se alimentar ou quando estão incomodados com a fralda suja. 

 

Os pais não devem esperar que os bebês recém-nascidos durmam de forma ininterrupta, seu sono ainda é bem desregulado e precisam de muita assistência da família.

 

• De 4 a 6 meses: nesse período o relógio biológico da criança está começando a se regular, por isso, normalmente dormem 4 a 5 horas durante o dia – 10 a 11 horas de sono noturno.

 

Geralmente, ocorrem 2 ou 3 sonecas durante o dia nesse período. 

 

• De 6 a 12 meses: quando se inicia a introdução alimentar os bebês se acostumam a uma nova rotina, consequentemente sua rotina de sonecas durante o dia também muda. 

 

O tempo de sonecas diminui e o sono durante a noite fica mais regulado. 

 

• De 13 a 18 meses: após a realização do primeiro ano de vida os bebês já estão acostumados com a rotina familiar e com seus horários para dormir. 

 

Nessa fase, geralmente, dormem só após o almoço, na maioria das vezes o bebê consolida 1 soneca aos 18 meses, mas a transição pode acontecer antes.

 

• Após os 2 anos de idade: nessa idade os bebês já estão muito mais agitados e ficam muito mais tempo acordados durante o dia. 

 

É comum que apresentem maior dificuldade para tirar uma única soneca durante o dia, nesses casos os pais devem estimular a soneca diurna através de um banho relaxante antes, por exemplo. 

Soneca de dia e sono de qualidade a noite

As sonecas fazem parte do desenvolvimento infantil e contribuem para a sua saúde física e mental, além de contribuírem com a qualidade do sono noturno.

 

Bebês que tem rotina regular de sonecas reguladas durante o dia tem melhor qualidade de sono a noite, pois já estão acostumados com os horários de suas rotinas. 

 

Esse hábito deve ser estimulado pela família para o desenvolvimento infantil saudável das crianças. 

 

Além das sonecas durante o dia, outras práticas podem ser adotadas pelos pais a fim de melhorar a qualidade do sono do bebês. 

 

A consultoria de sono é uma excelente alternativa para ampliar a qualidade do sono dos bebês. 

 

A Bebê Dorminhoco oferece consultoria de sono online para diversas famílias que querem proporcionar maior qualidade de sono ao bebê e a toda família, respectivamente.

 

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