Posso acordar o meu bebê pela manhã?

O sono do bebê é uma das maiores dúvidas das mamães de primeira viagem, muitas perguntas são feitas sobre como estimular o sono do bebê ou se devem acordar o bebê pela manhã, ou deixá-lo dormir até que desperte sozinho.

Especialistas em sono de bebês dizem que é muito importante criar uma rotina de sono para os pequenos, a rotina além de benéfica para os pais, também traz mais segurança para o bebê.

Segundo a organização mundial de pediatria, as crianças necessitam de números de horas de sono diferentes para cada idade. Nesse caso, é a partir dos quatro meses que podemos criar uma rotina mais regrada para acertar o relógio interno dos bebês.

Para dar início nesta rotina, é essencial iniciar o dia sempre no mesmo horário, com uma variação de 01 hora, mesmo que o bebê tenha tido uma noite de sono ruim, é recomendado que acorde o bebê logo pela manhã, essa prática também vai ajudar que ele tenha outras noites de sono melhores. 

 

Devo acordar meu bebê na soneca do dia?

Para saber se é necessário acordar o bebê durante o dia, é preciso observar se ele já ultrapassou as horas necessárias de soneca, que pode variar de acordo com sua idade.

Um bebê de 4 meses, por exemplo, deve dormir de 3 a 4 horas durante o dia, se seu soninho ultrapassar esse tempo, é recomendado que acorde o bebê.

Caso seu bebê ultrapasse o tempo da soneca durante o dia é bem provável que sua noite de sono também seja afetada.

Podemos observar que as sonecas do dia também precisam de um padrão de horários, não precisamos ser tão rígidos, mas os horários devem ser próximos, dessa forma, o bebê vai se adaptar mais rápido a uma rotina de sono e terá noites mais tranquilas.

Cada bebê reage de uma forma com referência ao sono, muitas situações podem influenciar a rotina, como, por exemplo, a tranquilidade dos pais, barulho, preparação anterior ao horário de dormir, luzes, banho, horário das mamadas e refeições.

Bebês gostam da preparação para o sono, se sentem mais seguros com a mesma preparação todos os dias. Por isso, é muito importante criar uma rotina desde o nascimento.

Estimular seu bebê para que ele fique acordado até o horário ideal de sono é importante, no início vai exigir um pouco de paciência, mas depois que o bebê se acostumar com o ritual diário do sono, praticado sempre no mesmo horário, ele mesmo vai acordar nos horários estipulados e sentir sono também nos mesmos horários, seja na soneca do dia, quanto durante a noite.

Estipule uma hora para o sono noturno. Crie uma espécie de ritual do sono, com um banho relaxante, massagem, roupas mais confortáveis, canção de ninar ou ruído branco, luzes apagadas ou reduzidas ao máximo.

Como devo acordar o meu bebê?

Quando for necessário acordar o bebê, é preciso fazer com tranquilidade e de maneira leve. Os bebês oscilam entre um sono profundo e um sono leve, assim como os adultos. 

O ideal é identificar em qual fase do sono ele está para acordá-lo de maneira tranquila.

O Sono leve dos bebês é fácil de identificar. Geralmente seu bebê move a boca como se estivesse sugando algo, mexe os braços e pernas e sorri enquanto dorme.

Quando ele estiver em seu sono leve, vai acordar mais tranquilo, sem sustos e choros.

Lembre-se que o bebê está aprendendo como dormir sozinho, por isso, tenha paciência e mantenha a rotina todas as noites. Os resultados vão aparecer em poucos meses.