Parassonia em bebês: sonambulismo ou terror noturno. Como ajudar?

O sono é um dos pilares do desenvolvimento infantil. Quando a janela do sono do seu pequeno sofre variações constantes ou quando ele não consegue dormir horas suficientes, ele pode ser vítima de consequências extremamente prejudiciais em várias áreas do desenvolvimento.

Quando pensamos em uma criança que não dorme bem, imaginamos os bebês tendo dificuldade para dormir ou que eles tendem a ficar acordando durante a noite e madrugada, certo? Mas o sono do bebê também pode ser perturbado por uma variedade de parassonias.

Mas o que são parassonias? São transtornos do sono que se caracterizam por experiências, comportamentos ou eventos psicológicos anormais, que podem ocorrer em várias fases do sono. 

Como exemplos de parassonias temos: sonambulismo, terrores noturnos, bruxismo, pesadelos e transtornos de movimento. Entenderemos um pouco mais sobre algumas parassonias e o que você pode fazer para ajudar na higiene do sono do seu bebê juntos neste artigo.

 

Tipos de parassonias

• Terrores noturnos

Os ataques de terror noturno em crianças podem incluir gritos, choro, movimentação constante e desesperada pela casa, sudorese e coração acelerado. Além disso, as crianças tendem a voltar a dormir imediatamente depois de um tempo. 

E na maioria das vezes, seu filho nem lembrará de nada do que aconteceu quando o dia seguinte chegar; esse é um dos motivos pelos quais não é recomendado que você acorde seu pequeno durante os ataques de terror noturno. 

 

• Câimbras noturnas nas pernas

A câimbra nas pernas nada mais é do que um espasmo ou contração involuntária, que muitas vezes é dolorosa e atinge os músculos das pernas durante o sono do seu pequeno. É mais comum nas panturrilhas, músculos anteriores e posteriores da coxa.

 

• Despertar confusional

O despertar confusional, como já diz o nome, é quando o bebê desperta em estado de confusão mental, ou desorientado, que muitas vezes vem acompanhado de gritos e choros. 

Mas, ao contrário do que parece, na realidade, a criança ainda está dormindo. Esses episódios duram entre 5 e 15 minutos e, assim como no terror noturno, não é recomendado acordar a criança durante as crises.

 

• Enurese noturna

A enurese noturna, mais conhecida como fazer xixi na cama, é a parassonia mais comum entre os pequenos. Antes dos cinco anos, os episódios de xixi na cama não são vistos como preocupantes; entretanto, a partir dos cinco anos, a criança já deve ter controle sobre a bexiga.

Se seu pequeno ainda tem dificuldade em controlar a bexiga e está sofrendo com enurese noturna, não precisa entrar em desespero, existem diversas possibilidades de tratamento para esta condição.

 

• Bruxismo

O bruxismo é quando o pequeno fica rangendo os dentes durante o sono. É um distúrbio comum do sono que, quando muito intenso e não tratado, pode resultar em dor, desgaste e até fratura dos dentes.

 

• Sonambulismo

O sonambulismo é quando o pequeno senta, caminha ou até realiza atividades em geral enquanto está dormindo, normalmente com os olhos abertos, mas sem nenhuma evidência de estar efetivamente acordado. Ou consciente. Essa condição abrange uma alteração da consciência, onde os estados de sono e vigília da criança ocorrem simultaneamente.  

Bebês com privação do sono, uma higiene do sono desregulada, ou, em alguns casos, acompanhadas de fatores genéticos, configuram grupos de risco para o desenvolvimento do sonambulismo. 

Apesar de não ser considerada uma condição perigosa, o sonambulismo ainda pode levar as crianças e bebês a situações de risco, como se machucar em paredes, cair da cama, do berço ou esbarrar em móveis, etc.

Assim como o terror noturno e o despertar confusional, o sonambulismo costuma ter episódios com duração de 5 a 15 minutos e  geralmente a criança não se lembra do episódio de sonambulismo que vivenciou.

Seu pequeno está sofrendo com alguma dessas parassonias? É importante estar atento e ter algumas dicas na manga sobre como você pode ajudar! O primeiro passo é investir em uma janela de sono saudável e higiene do sono regularizada.

Como a higiene do sono pode ajudar com as parassonias nos bebês

A higiene do sono nada mais é do que uma rotina de atividades visando melhorar a qualidade do sono dos nenéns. São uma série de dicas que envolvem horários definidos, costumes e hábitos que ajudam os pequenos a se desenvolverem melhor.

Quando falamos em higiene do sono, existem práticas que dão um impulso ainda maior na qualidade do sono do seu bebê; então, à medida que você vai criando hábitos coerentes de sono, é possível prevenir e minimizar os sintomas e casos de parassonias com os quais seu bebê pode sofrer. 

Os horários de levantar e de ir para a cama, por exemplo, são de extrema importância, e mantê-los regularmente é essencial para a rotina do seu bebê. Lembre-se que você é o responsável por assegurar que o sono do seu filhote tenha solidez em horário, frequência e duração.

Além do horário, outro fato de extrema importância para uma higiene do sono adequada é o ambiente. Isso mesmo! Um ambiente tranquilo, limpo e arejado ajuda a garantir uma boa noite de sono ao pequeno.

Vale lembrar que crianças que apresentam parassonias ou qualquer problema com relação à janela do sono tendem a sofrer com irritação e mau comportamento durante o dia. Descubra como acabar com as birras e maus comportamentos do seu filho de maneira não invasiva, com respeito e carinho

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