O sono do bebê nos primeiros anos de vida é um mistério difícil de resolver para alguns pais, mas sem dúvidas, é essencial conhecer as particularidades que cada bebê apresenta para proporcionar maior qualidade de sono para ele. 

Principalmente durante os primeiros meses de vida onde os bebês estão se adaptando a um ambiente completamente diferente ao que eles estavam acostumados. 

Nesse momento os bebês dormem cerca de 16 horas por dia e normalmente despertam apenas para se alimentar ou quando estão sentindo algum tipo de incômodo.

Poucas horas dormidas nessa fase inicial podem aumentar de forma considerável os riscos de obesidade infantil. 

Qual a relação entre o sono e a obesidade infantil?

A má qualidade do sono na fase inicial de vida pode aumentar as chances de obesidade infantil. 

Estudos publicados no periódico científico Sleep, apontam que crianças com obesidade, não tem ou não tiveram uma boa qualidade de sono durante seus primeiros anos de vida, isso porque a privação do sono impacta diretamente no apetite e consequentemente no peso. 

Em contrapartida, bebês que dormiam mais durante a noite tinham menos chances de terem excesso de peso durante a infância. 

Estudos como esse facilitam o entendimento sobre o impacto que o sono pode trazer para a vida de um bebê.

Obesidade infantil: quais são os riscos? 

A obesidade é uma doença que pode afetar a vida de qualquer pessoa, mas imagine esse impacto na vida de um bebê que está se desenvolvendo rapidamente e começando a aprender habilidades novas a todo momento, todo esse impacto pode ser ainda mais prejudicial quando pensamos em um ser tão frágil.

Desenvolver obesidade durante esse período pode dificultar o processo de desenvolvimento do bebê, aumenta os riscos de aparecimento de outras comorbidades e prejudica a formação.

Sem contar com os malefícios que podem impactar a saúde emocional do bebê, que podem desencadear uma série de problemas psicológicos.

Por esses e outros motivos, proporcionar melhor qualidade de sono para bebês é um fator muito importante para a qualidade de vida e para um melhor desenvolvimento físico e emocional.

Como proporcionar melhor qualidade de sono para o seu bebe? 

Para aumentar a qualidade do sono dos bebês é importante entender que não é uma missão necessariamente fácil, mas com muita atenção, esforço e paciência se torna possível de realizar.

Nesse artigo será destacado alguns pontos importantes que poderão auxiliar a proporcionar melhor qualidade de sono.

A importância do banho de Sol.

Mesmo com uma rotina de sono bagunçada nos primeiros meses de vida, é importante tentar fazer com que o  bebê entenda a diferença entre o dia e a noite. 

Um método muito conhecido para ajudar na criação dessa rotina é o banho de sol. O banho de sol é recomendado para os recém-nascidos desde o primeiro dia de vida, exceto para aqueles com algum tipo de restrição médica.

Atualmente o banho de sol não é recomendado. Mas, a exposição à luminosidade natural é benéfica sim. 

Esse método não só ajuda na criação de uma rotina como também beneficia o recém-nascido de várias formas, como na absorção de vitamina D, auxílio no crescimento de ossos e dentes e aumento da imunidade. E esses são apenas alguns dos inúmeros benefícios.

O banho de Sol auxilia na criação de uma rotina para o bebê, e aumenta seus estímulos e percepções sobre o que está acontecendo ao seu redor.

Cuidados com o bebê durante o banho de Sol 

• Só exponha o bebê aos raios de Sol durante os horários recomendados, nas primeiras horas do dia entre 07 e 10 horas ou após as 16 horas, expor o bebê a tomar banho de Sol durante horários do dia em que o clima está muito quente pode ser prejudicial a sua saúde. 
• Deixe-o com o mínimo de roupas possível. A intenção é que a pele esteja exposta para que a absorção ocorra de maneira eficiente.
• Respeite o tempo recomendado de 5 a 10 minutos por dia, esse tempo já é suficiente para o banho de Sol. 
• Procure um local calmo. É importante que o bebê aumente seus estímulos durante esse período, porém, lugares muito agitados podem deixá-lo irritado e prejudicar a experiência.
• Mude-o de posição para que todas as partes do corpo dele sejam expostas aos raios solares.

Crie hábitos que sejam constantes na rotina

Para que o  bebê se adapte de forma rápida e tenha um sono mais regulado, é importante que os hábitos se tornem constantes e comuns em sua rotina. 

Procure estabelecer horários fixos para algumas atividades, dessa forma ele conseguirá se adaptar com mais facilidade a rotina da casa. 

Durante a noite procure deixar o local mais calmo e com pouco barulho, dessa forma a percepção diminui e ele vai entendendo que deve dormir.

Cada bebê é único, respeite sua individualidade

 

Cada bebê é único com suas individualidades, perspectivas e entendimento sobre a vida, tudo ainda é muito novo para os pequenos e proporcionar mais qualidade de vida e experiências positivas é primordial para o melhor desenvolvimento de cada bebê. 

Lembre-se, um bebê sempre vai ter dificuldade para se adaptar a um mundo completamente diferente para ele, não o force muito, tente cumprir com as rotinas que você estabeleceu, mas tente perceber e identificar as suas frustrações e irritações, é totalmente comum, se não deu certo hoje tente outro dia.O que dá certo para uma criança, não dá certo para outra e vice-versa. Ser atento e entender cada particularidade que a criança apresenta ajuda no processo e aumenta o vínculo entre os pais e o bebê.