O papel da rotina infantil para o bebê
A rotina é o hábito de repetir atividades em uma sequência particular, ou seja, previsível. Todos precisamos dela para organizar o dia a dia, cumprir com as obrigações e aproveitar as horas livres sem peso na consciência.
O que aconteceria se vivêssemos em completa aleatoriedade nas atividades? Provavelmente ficaríamos estressados, ansiosos, frustrados, doentes e gordos ou famintos, ao ser na rotina que acomodamos as necessidades para o funcionamento biológico e social.
No caso dos bebês, a rotina infantil é ainda mais fundamental para o desenvolvimento pleno de suas capacidades como ser humano. Nos primeiros anos de vida, tudo é novidade e não há hábitos conhecidos em nossa memória para guiar as experiências.
Logo, estabelecer uma sequência de atividades padrão orienta o bebê em como o dia é vivido, auxiliando ele na compreensão de atividades básicas, como comer, dormir, tomar banho e brincar.
Isso não significa que a rotina deve engessar o dia a dia sem variações. Horários são importantes, mas não devem ser seguidos rigorosamente. A flexibilidade é importante para acomodar as necessidades de todos da família. Além disso, imprevistos acontecem e crianças precisam aprender a lidar com expectativas frustradas.
Os elementos de uma rotina para bebês devem ser introduzidos gradualmente, à medida que eles são necessários para garantir o bem-estar. Não há uma regra estabelecida quanto ao período adequado para se introduzir costumes na vida infantil, mas quanto mais cedo os horários forem definidos, mais natural e gentil será a adaptação para o bebê.
A maioria das crianças agora assimila completamente a rotina diária infantil entre 2 a 4 meses. Até lá, a sequência de atividades é compreendida apenas parcialmente, portanto é normal o bebê ainda ficar confuso.
A rotina representa a normalidade, sendo parte essencial de uma vida saudável para os seres humanos — bebês, crianças, adolescentes, adultos e idosos. Nos primeiros anos de vida, ela é ainda mais especial por ajudar no entendimento das atividades e no ritmo que a família vive.
Continue a leitura deste blog escrito pela Bebê Dorminhoco, consultora de sono, para entender mais como a rotina infantil impacta o desenvolvimento humano.
Por que estabelecer uma rotina infantil?
A rotina concede segurança, previsibilidade, estabilidade, confiança e conforto.
Saber o ritmo do dia e das atividades ajuda o bebê a “configurar” seu ciclo circadiano, conhecido como relógio biológico. O ciclo circadiano do adulto tem o período de um dia, enquanto os bebês precisam passar por um processo de amadurecimento nos primeiros meses de vida para assimilar a vida fora do útero.
O ciclo circadiano é fundamental para aumentar a qualidade do sono, ao ser a partir dele que o corpo secreta melatonina no organismo, o hormônio responsável pela regulação do sono.
A falta de uma rotina fixa de horário pode contribuir com a privação de sono dos bebês porque eles não reconhecem que chegou a hora de dormir. O descanso na infância tem uma atuação particular no desenvolvimento psicossocial do ser humano.
Determinar horários ajuda a criança a controlar a ansiedade: ela sabe que a atividade será realizada no horário estipulado. Assim, elas ficam mais calmas e a chance de reclamação por querer fazer algo fora de hora ou não querer fazer a atividade diminui consideravelmente.
Logo após o nascimento da criança, os pais podem experimentar diariamente o cansaço e a sensação de que não há tempo para fazer mais nada além de cuidar de seus filhos.
Com a birra sob controle e horários estabelecidos, os pais podem planejar com mais previsibilidade o dia a dia e arranjar tempo para atividades físicas, autocuidados e socialização, além de ter um sono mais tranquilo com o descanso do bebê durante a noite.
Outra contribuição importante da rotina para crianças mais velhas é a responsabilidade e organização. Realizar tarefas domésticas adequadas às suas capacidades gera um senso de pertencimento ao lar e incentiva a participação em atividades da casa quando adultos.
Como criar uma rotina para bebês?
Não há uma receita para ser seguida por todos, mas há algumas dicas que podem ser úteis para estabelecer a rotina infantil.
Os bebês possuem um ritmo natural de atividades básicas, como dormir e comer, que precisa ser observado para determinar um horário que considere as necessidades infantis. Assim, é possível ajudar a criança em uma adaptação gradual do sono ou alimentação para um período do dia que seja mais adequado à rotina dos pais.
Até os três meses, os hábitos de dormir e de mamar são um pouco imprevisíveis. Logo, não há muito como controlar isso, mas é bom introduzir costumes que incentivam a adoção dos horários.
No caso do sono, por exemplo, deixar as luzes apagadas à noite, evitar telas, ler uma história antes de deitar são algumas medidas que podem ajudar o seu bebê a dormir na hora certa. Há algumas dicas para fazer o bebê dormir a noite inteira.
No caso da alimentação, comer no mesmo horário, sentado à mesa, sem realizar atividades paralelas como assistir vídeos, pode ajudar a criança a compreender melhor a hora de comer e evitar birras.
O banho, a higienização e a brincadeira também entram no rol de atividades que devem ter hora. Isso confere maior tranquilidade para os responsáveis na hora de cumprir essas atividades.
Não há necessidade de criar um cronograma rígido. As regras precisam de exceção, especialmente nos primeiros meses de vida. Se não for a hora de dormir, mas o seu filho está muito cansado, deixe-o tirar uma soneca.
O mesmo vale para alimentação e para a brincadeira, é preciso respeitar as necessidades dos bebês acima da programação de horários.
Garanta o bem-estar do seu filho
A Bebê Dorminhoco é especialista em sono do bebê, atividade essencial para a rotina infantil e para o desenvolvimento humano.
Além de garantir o sono do seu filho, os métodos da Bebê Dorminhoco ajudam no comportamento do seu filho a partir de técnicas simples de serem seguidas.
