Hormônio do sossego: como a melatonina age no sono do bebê

A melatonina é importante para a regulação do sono da criança e faz parte do ciclo circadiano, responsável por manter o dia a dia sem trocas do dia pela noite. 

 

Nós já falamos sobre o ciclo circadiano anteriormente aqui no nosso espaço. Em resumo, a amamentação tem tudo a ver com o ciclo circadiano, cuja função é deixar o dia para acordar e a noite para adormecer. 

 

Você sabia que a melatonina só começa a ser produzida a partir dos 2 meses de idade? Nesse artigo aqui, trouxemos o assunto para você entender a importância da cortina no quarto do bebezinho. 

 

Mas, até lá, você pode fazer algumas coisas para garantir que esse hormônio do sono fique organizado no bebêzinho: tudo depende de bons hábitos. 

 

Isso porque a melatonina tem um ambiente ideal para ser produzida normalmente: o escurinho. Por isso mesmo, nada de telas à noite.

 

Para entender melhor o porquê, continue a leitura abaixo. Vamos juntas?

 

Mas e se meu bebê estiver com medo do escuro?

 

Nessa fase inicial, principalmente antes dos dois meses, o ideal é treinar o bebezinho para entender uma coisa muito simples. 

 

Escuro significa dormir, enquanto a luz significa acordar. Você vai ver que essa distinção simples depois cai no automático.

 

Medo de escuro não é muito comum em bebês, porque eles ainda não tem esse conceito. Se isso começar a acontecer, será lá na frente. 

 

Posso deixar uma luz noturna acesa?

 

O ideal é evitar luzes noturnas durante essa fase de adaptação. Na verdade, o tempo de tela e a luminosidade sem o contexto do sol atrapalham o sono até dos adultos. 

 

Conheça o método do Sono do Bebê com suporte da neurociência

 

Você sabia que os dois primeiros meses são a fase mais importante para um desenvolvimento infantil apoiado pela correta adaptação à melatonina?

 

É por isso que, no nosso curso, ensinamos os 3 mecanismos naturais do sono do bebê ditam o caminho exato para acabar as trocas da noite pelo dia e regularizar o sono do bebezinho. 

 

Tem isso e muito mais no nosso Método de Sono do Bebê.

 

Nós da Bebê Dorminhoco fornecemos consultoria online de sono do bebê, com cursos elaborados a partir da neurociência para auxiliar as famílias a finalmente colocarem os pequenos para dormir. 

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