13 semanas de embarazo

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Su embarazo ahora está entrando en la primera semana del segundo trimestre. Para aquellos que dicen ser la mejor fase, esto se debe a que el cansancio excesivo y las náuseas al principio se detienen y el vientre aún no pesa.

Los primeros exámenes ya se realizaron o están por suceder y usted estará más tranquilo al saber que su bebé se está desarrollando muy bien. Te sientes cada vez más como una madre, especialmente después de ver la cara de tu bebé y escuchar los latidos de su corazón.

Es posible que ya conozca el género de su bebé. Si aún no ha podido verlo, no esté triste o ansioso, desde la semana 16 en adelante esto debería suceder, pero ya puede comenzar a ordenar la casa para su llegada.

¿Quiere saber algunos detalles de cómo está su bebé esta semana y cómo debe sentirse? Entonces, sigue leyendo.

Y recuerda que la información es solo un promedio. No compare su embarazo con el de otras mujeres. Los síntomas, la tasa de desarrollo e incluso el crecimiento del abdomen varían ampliamente.

 

Desarrollo del bebé

Se forman las manos y los pies y ahora su bebé tiene huellas digitales, que son exclusivas de cada persona. Los huesos y los músculos son más firmes y el cuello se ha desarrollado, lo que permite que la cabeza se mueva más fácilmente.

El tamaño del bebé es de entre 6.5 a 8 centímetros y el peso es de entre 25 a 28 gramos, una mandarina o un durazno. En las próximas semanas, crecerá aún más, aproximadamente 1 cm por semana y entre 20 y 30 gramos, con un mayor aumento de peso a partir de la semana 20.

El sistema nervioso central está completo, pero solo se desarrolla 1 año después del nacimiento. La cabeza se ralentizará y crecerá en proporción al cuerpo. Los órganos, ya completamente formados, madurarán hasta el final del embarazo.

A medida que los riñones funcionan, su bebé hace pipí con un intervalo de 30 minutos. La placenta ya protege al bebé y elimina el desperdicio.

 

Que le pasa a mamá

Cada vez más pareces estar embarazada. Las caderas se ensanchan y con la expansión del útero, aparecerá su vientre. La enfermedad da lugar a un aumento del apetito.

Los síntomas en este segundo trimestre son diferentes. Puede experimentar dolores de cabeza, fallas de memoria, dolor de espalda, acidez estomacal, hinchazón, estreñimiento, estreñimiento nasal, dolor en el ligamento uterino y hemorroides.

Reforzando que puede tener los síntomas, no necesariamente tiene que hacerlo. Muchas mujeres llegan al final del embarazo presentando solo unas pocas. Hay formas de aliviarlo o evitarlo, hable con su médico.

En cuanto al aumento de peso, se recomienda que esta semana haya aumentado unos 2 kg. Si tiene sobrepeso, es mejor reducir su consumo de azúcares y grasas.

 

Cuidado que se debe tener en esta etapa

Cuidar los alimentos es una de las principales precauciones para tener un embarazo más tranquilo y saludable y para aliviar o evitar algunos problemas como acidez estomacal, estreñimiento e hinchazón, así como el aumento de peso más allá de lo recomendado.

El desgaste calórico durante el embarazo es muy bueno y tanto la madre como el bebé necesitan nutrientes para mantenerse saludables y, en el caso del bebé, para desarrollarse adecuadamente.

Una buena dieta durante el embarazo influirá en la vida del bebé más adelante. Esto resulta en obesidad infantil, deficiencia nutricional y otros factores que pueden desencadenar otras enfermedades.

Los alimentos ricos en calcio y fibra son aliados fuertes para fortalecer los huesos y los dientes y favorecen el sistema digestivo. Incluso si esto aumenta el número de visitas al baño, beba muchos líquidos, dando preferencia a aquellos con menos azúcares y reduciendo la ingesta de sodio.

Las consultas con el médico son de gran importancia, no solo para el bebé, sino también para su salud. Además del médico que controla la evolución del embarazo, le asesorará sobre la atención médica y responderá a todas sus dudas.

Disfruta el cambio de tu cuerpo. Su cintura desaparecerá durante semanas, sus caderas aumentarán y su barriga se estirará mucho. No use ropa ajustada. Abusa de los humectantes corporales para evitar las estrías.

 

Dolor del ligamento redondo del útero.

A medida que el útero crece, el ligamento redondo, o fibra muscular, se estira y se tensa, como una banda elástica, causando algunas molestias. También ocurre lo contrario, es decir, se contrae y provoca espasmos.

Hay algunas medidas para hacer frente a esta molestia. Entre ellas:

– masajes, que debe realizar un médico especializado

– baños calientes o compresas

– Evite estar de pie o sentado demasiado tiempo, cambiando de posición con más frecuencia.

– Descansa y cambia el lado que está acostado

– Hable con su médico sobre cualquier dolor. Nunca tome medicamentos sin su conocimiento.

 

Intolerancia a la lactosa en el embarazo

La orientación de una dieta rica en calcio es extremadamente importante durante el embarazo. Se recomienda a aproximadamente 1000 miligramos por día. Sin embargo, algunas mujeres tienen intolerancia a la lactosa, lo que impide la ingesta de leche y productos lácteos.

Para aquellos que no pueden o no les gustan los productos lácteos, hay otros alimentos ricos en calcio que sustituyen muy bien. Aquí hay algunos ejemplos:

– Garbanzo

– espinacas

– chía

– podar

– Higo seco

– Kale

– brócoli

– pescado

– Tofu

– almendra

Actualmente hay una variedad de productos lácteos sin lactosa. Y su médico también puede recetarle un suplemento de calcio.

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Karla Mendonça

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