Erros que você pode evitar na rotina de sono do bebê

Já não é novidade que o sono do bebê é um dos pontos principais para o desenvolvimento da criança. O hábito de várias noites mal dormidas, afeta principalmente no bem-estar durante o dia, na disposição, entre outras desvantagens que podem ser geradas. Uma boa noite de sono faz com que o desenvolvimento seja saudável.  

Um estudo feito pelo Departamento Científico de Medicina do Sono da Sociedade brasileira de Pediatria (SBP), indica que nos primeiros anos de vida, aproximadamente de 20% a 30% dos bebês conseguem apresentar dificuldade para dormir e acordar com frequência durante a noite.    

Esses problemas podem ser evitados, e vamos te ensinar como!

 

Com quanto tempo posso começar a criar a rotina?

 

No primeiro mês de vida é totalmente normal não ter uma rotina, o período de adaptação sempre leva um tempo. Normalmente são os próprios bebês que criam suas rotinas. Claro que com a ajuda dos pais, para fazer alguns ajustes. 

Nas primeiras semanas, e até mesmo nos primeiros meses, o tempo de sono do bebê é maior, e mamam em livre demanda. É por volta do terceiro mês que a alimentação e os hábitos intestinais começam a ocorrer de forma regular. 

 

Quais são os cinco erros mais comuns que podem afetar o sono do bebê?

 

Antes de citar os erros, é importante saber que a rotina é importante para o tempo de sono do bebê e seu desenvolvimento, pois é a partir dela que serão desenvolvidas habilidades importantes para o dia a dia. A falta de rotina pode causar uma série de problemas de saúde mais sérios, seja por alimentação com falta de nutrientes, apneia do sono, falha na absorção de nutrientes pelo organismo. 

 

1. Não ter rotina: quando são muito pequenos, eles ainda não sabem o que é certo ou errado. Quem cria a rotina são os pais, e eles vão se adaptando ao que colocamos a eles. O bebê precisa ter uma rotina definida para se sentir seguro, e dormir tranquilamente. Praticando diariamente, o tempo de sono do bebê será regulado e ele irá se adequar aos horários. 
2. Deixar a luz acesa: Para ser mais fácil, o clima precisa estar adaptado para o momento de dormir. Quando a luz está ligada o sono do bebê é prejudicado, ela impede a produção da melatonina, o hormônio do sono. O ideal é deixar a luz bem baixa, apenas para iluminar o caminho. 
3. TV, Ipad, Computador: Os eletrônicos é um grande erro que muitos pais cometem, pois, causa o efeito contrário comprometendo o tempo de sono do bebê. Com os dispositivos ligados, além de dispersar a criança, prejudica na produção de hormônio. Todos esses fatores, dificultam para que o sono do bebê venha rapidamente. 
4. Deixar o bebê dormir mamando ou embalado: caso já seja um hábito, será um pouco mais difícil que ele entenda quando for feito de forma diferente. Mamar ou dormir embalado é o motivo por associações entre os bebês. Você deve sim, dar carinho para o seu filho, mas é importante entender o momento de cada coisa.
5. Quando for a hora de dormir: amamente, acalme e coloque no berço novamente                         para não ter nenhuma associação.Assim quando ele acordar, o que normalmente acontece mesmo, ele irá voltar a dormir normalmente. 
6. Problemas de saúde que ainda não foram tratados:  apneia do sono, alterações hormonais, lesões das cartilagens de crescimento. São problemas que precisam de tratamento médico e podem ser apresentados pelo bebê e dificultar no crescimento.     

 

Mas qual a razão de começar tão cedo?

 

Quando é recém-nascido, o bebê é dominado por um turbilhão de sentimentos novos, que ele ainda não sabe identificar: fome, sono, cólica, frio. Um bocado de sensações que ele aprende com o tempo como expressar. Depois de um tempo que a rotina é praticada, ele tem a sensação de continuidade e previsibilidade. 

Colocando a rotina em ordem, a criança vai tendo mais conforto e uma chance maior de se adaptar ao mundo. Toda essa adaptação é feita de forma gradual!

• Primeiro começamos escurecendo o quarto;
• praticando a rotina no mesmo horário diariamente; 
• colocando a criança para dormir no quartinho. 

Dessa forma, a criança percebe e começa a diferenciar dia e noite. 

Regular o horário de sono e ter ele bem definido é essencial por outro motivo importante. Durante o sono é liberado o hormônio do crescimento. Por isso que ouvimos falar que a rotina também é fisiologicamente importante. 

 

O que pode atrapalhar no desenvolvimento do seu filho?

 

Se mesmo com todos os cuidados tomados, o sono do bebê ainda não está regulado, é uma questão de alerta. Ele pode estar com apneia do sono, por exemplo, algum problema de saúde que precisa de acompanhamento. 

A apneia do sono é só um dos problemas que podem atrapalhar no desenvolvimento do bebê. Existem vários fatores que podem atrapalhar no desenvolvimento. Dentre eles estão: alterações hormonais, desnutrição, distúrbios metabólicos, infecções.

Volte a regular o sono da sua família de maneira saudável e sem sofrimento!