Como melhorar o sono do bebe

Quando chega um bebe a casa  se enche de amor, preocupações e para muitos pais, noites mal dormidas que dizem valer cada sacrifício.

Sim, a maternidade muda as pessoas e realmente o que importa é aquele pinguinho de gente que gera mais amor dentro de um lar.

Porém, é possível aproveitar essa fase linda da vida em que é o nascimento de bebe com noites de sono de qualidade, tanto para os pais quanto para seu bebe.

Vamos explicar nesse artigo, como melhorar o sono do bebe e também poder descansar junto de seu bebe, trazendo qualidade de vida aos pais e ao desenvolvimento do pequeno.

O primeiro ponto importante é identificar quando o bebe está com sono, e isso não é difícil, pois o bebe da sinais de cansaço e necessidade de dormir. É importante que os pais saibam identificar esses sinais para ajudar o bebe que não tem sono tranquilo a conseguir dormir as horas necessárias para seu melhor desenvolvimento e crescimento. 

Os bebês, demonstram que estão com sono e cansados através de gestos e humor. Para trazer tranquilidade e qualidade de sono durante a noite para seu bebê.

É importante explicar que quando o bebe não dorme a quantidade necessária de horas vai ter maior facilidade de dormir no carro, de mamar menos, pois dormem com facilidade durante as mamadas e também não se concentram muito em atividades simples como brincar.

Geralmente os bebês com sono costumam bocejar, espirrar, soluçar e também esfregar o rosto e orelhas. 

Esses sinais mencionados acima são o suficiente para identificar se o bebe está com sono, e na maioria das vezes ele não dorme tranquilamente porque se sente cansado e isso gera um estresse no bebe.

Como dar qualidade e tranquilidade ao sono do bebê

Proporcione ao seu bebe um ambiente seguro. Os bebês costumam ter noites de sono mais tranquilos quando se sentem seguros.

Se o bebe tem uma rotina de sono, com horários próximos e sabe que os pais estão perto, ele terá um sono mais tranquilo, pois se sentirá seguro.

Outro ponto importante na hora de começar a rotina de sono do seu bebe é criar horários fixos para o bebê dormir à noite, dessa forma, ele vai se acostumar com a rotina. Os horários fixos vão ajudar o bebê a reconhecer que é hora de dormir.

Para melhorar o sono do bebe, criei um ritual de relaxamento

Para preparar o momento da soneca ou do sono noturno do seu bebe programe um ritual com banho relaxante, massagens e roupas mais confortáveis, música ou ruído calmante, como ruído branco por exemplo, historinhas e brincadeiras menos estimulantes, as luzes devem ser reduzidas ou,até mesmo apagadas.

Esse ritual do sono traz calma e tranquilidade para o bebê, e dessa forma mais qualidade no desenvolvimento do pequeno.

Essa rotina do sono pode e deve ser feita desde os primeiros dias do nascimento, mas caso seu bebe já esteja com mais meses ou até mais de 1 ano, você pode iniciar a rotina mesmo assim e em pouco tempo seu bebe estará dormindo mais tranquilo durante a noite.

Lembrando que esse ritual do sono pode ser feito também para as sonecas diurnas.

Como resgatar o sono natural, profundo e relaxante do seu bebê?

Se você chegou até aqui, imagino que a situação aí esteja difícil, não é? Eu sei como é esse desespero para buscar informações que nos tragam a resposta que precisamos para fazer o nosso bebê dormir bem e podermos, finalmente, curtir a maternidade.
Pois bem, pensando nisso eu criei um artigo completo contando a minha história, os erros que cometi e, o melhor, como eu saí ‘dessa’.
Para acessar agora, aperte o dedo no link abaixo e depois me conta o que achou, tá?

As sonecas diurnas são importantes e ajudam a melhorar o sono do bebe

As sonecas diurnas também são fundamentais para que o bebê tenha noites de sono tranquilas e saudáveis.

Pesquisadores do Departamento de Pediatria da Universidade de Semmelweis, na Hungria, e do Departamento de Psicologia Experimental da Universidade de Oxford, no Reino Unido, publicaram um estudo confirmando que a soneca diurna contribui significativamente para o tempo total de sono, sendo relacionados às funções cognitivas, processamento emocional e autorregulação. (fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5851571/). 

Esse estudo também mostra a associação das sonecas diurnas como uma medida preventiva dos efeitos nocivos da falta de sono, relacionada a fatores como a saúde dos sistemas imunológico, neuro endócrino e cardiovascular.

Podemos dizer que para os bebês terem uma noite de sono mais tranquila e de qualidade, as sonecas diurnas são fundamentais, evitando que os bebês fiquem mais cansados e irritados com o acúmulo de sono, podendo gerar um sono agitado, choros e até mesmo dificuldade para dormir.

Gostou das dicas?

É dessa forma que é possível ajudar o seu bebe a ter noites de sono tranquilas e saudáveis.