Como fazer o bebê dormir 

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O momento em que nasce um bebê é uma das coisas mais lindas e mais apreciadas da vida. Pode-se dizer que mesmo com todos os medos e dificuldades, é realmente a melhor e mais alegre das sensações existentes no mundo.

Junto com o nascimento, vêm preocupações e ideias para fazer o seu bebê ser saudável e se desenvolver feliz e bem.

O sono do bebê é um dos fatores importantes para seu desenvolvimento saudável e também para a rotina da casa, pois bebês pequenos que não dormem bem podem ser bem chorões.

Mas a hora de dormir às vezes é estressante, difícil e muito cansativa, e muitas mamães não sabem como melhorar a qualidade de sono dos seus bebês.

Bebês com dificuldade para dormir são um problema comum para as mães de primeira viagem e até mesmo para aquelas que já tiveram mais de um filho. Ao anoitecer, começam os preparativos para que o bebê durma, mas ele está alerta, e não pega no sono nunca.

Eles choram, ficam irritados, olhos bem abertos, agitados, e os pais cansados, estressados e desesperados.

Os bebês, dependendo da idade, têm a necessidade de dormir de 12 a 14 horas por dia — ou mais. Horas essas que devem ser divididas entre sonecas diurnas e o sono noturno, tempo estipulado pela Sociedade Brasileira de Pediatria como essencial e vital para a saúde física e mental.

Baseado nessa informação, sabe-se que o bebê que não dorme o número de horas suficientes, fica irritado, choroso e também com dificuldade para dormir.

Então vem a seguinte pergunta: “Como fazer o bebê dormir?”

Vamos entender como funciona o sono para os bebês e de que forma podemos ajudar os pequenos a dormir melhor.

 

Quais sinais de que meu bebê está com sono?

Os bebês, assim como nós adultos, demonstram que estão com sono através de gestos e do humor. Para melhorar a qualidade de sono durante a noite para seu bebê, é imprescindível que reconheça os sinais que seu bebê dá quando está com sono.

Os bebês costumam esfregar os olhos, as orelhas ou o rosto. Vale também prestar atenção a outros sinais como bocejo, soluço ou espirros.

Quando os bebês estão com sono eles não se concentram em atividades simples, como brincar, não têm forças para mamar ou comer direito e dormem com facilidade dentro do carro.

Esses são alguns sinais que devem ser observados para identificar que o bebê não está dormindo o suficiente e também que está com sono.

 

Como ajudar meu bebê a ter um sono de qualidade durante a noite?

Os bebês costumam ter boas noites de sono quando se sentem em um ambiente seguro. Lembrem-se que os bebês precisam apenas de uma rotina para a hora de dormir.

Segue abaixo algumas dicas para dar início à rotina de sono para o seu bebê. Lembrando que a hora do sono deve ser preparada com carinho e deve ser uma rotina diária.

  • Criar horários fixos para dormir à noite é um ótimo começo para que seu bebê se acostume a essa rotina. Muitas coisas podem ser feitas dentro dessa rotina para ajudar seu bebê a se preparar para o momento de dormir.
  • Programe um ritual com banho relaxante, massagens e roupas mais confortáveis, música ou ruído calmante, historinhas e brincadeiras menos estimulantes, luzes reduzidas ou, de preferência, completamente apagadas.

 

É interessante iniciar este passo a passo desde os primeiros dias de vida do bebê. Mas também pode dar início depois, e aos poucos ele vai entender quando e como deve dormir, e em menos tempo do que você espera irá fazer isso sozinho, no berço, no quarto dele, sem qualquer briga, choro ou irritação.

Lembrando que esse ritual do sono pode ser feito também para as sonecas diurnas.

As sonecas diurnas também são fundamentais para que o bebê tenha noites de sono saudáveis e de qualidade.

Pesquisadores do Departamento de Pediatria da Universidade de Semmelweis, na Hungria, e do Departamento de Psicologia Experimental da Universidade de Oxford, no Reino Unido, publicaram um estudo confirmando que a soneca diurna contribui significativamente para o tempo total de sono, sendo relacionados às funções cognitivas, processamento emocional e autorregulação. (fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5851571/).

Esse estudo também mostra a associação das sonecas diurnas como uma medida preventiva dos efeitos nocivos da falta de sono, relacionada a fatores como a saúde dos sistemas imunológico, neuroendócrino e cardiovascular.

Ou seja: para melhorar a qualidade de sono dos bebês à noite eles precisam dormir algumas horas durante o dia para terem boas noites de sono e um ótimo desenvolvimento físico e emocional.

É dessa forma que é possível fazer o bebê dormir e ter uma ótima qualidade de sono.

 

Como resgatar o sono natural, profundo e relaxante do seu bebê?

Se você chegou até aqui, imagino que a situação aí esteja difícil, não é? Eu sei como é esse desespero para buscar informações que nos tragam a resposta que precisamos para fazer o nosso bebê dormir bem e podermos, finalmente, curtir a maternidade.
Pois bem, pensando nisso eu criei um artigo completo contando a minha história, os erros que cometi e, o melhor, como eu saí ‘dessa’.
Para acessar agora, aperte o dedo no link abaixo e depois me conta o que achou, tá?

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Karla Mendonça

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