Como fazer o bebê dormir a noite inteira

A adaptação do bebê a um ritual do sono pode ser um momento complicado, tanto para a criança quanto para a família.

Os pais têm diversas dúvidas sobre o que fazer para melhorar esse tempo de sono da criança, e o que deveria ser um momento de relaxamento acaba se tornando estressante e desgastante para ambos os lados.

A experiência da maternidade deve ser um momento que proporciona estreitamento de vínculos e muita alegria para a família e os filhos, por isso, nós elaboramos esse artigo que irá ampliar os seus conhecimentos sobre o sono do seu bebê. 

 

Por que os bebês têm dificuldade para dormir?

Mães e pais costumam se queixar com frequência sobre bebês que não dormem, é comum que esse processo de noites de sono maldormidas se prolongue durante vários meses e até anos em alguns casos.

Cada bebê tem suas individualidades e sempre existem exceções à regra, porém uma grande maioria apresenta dificuldades para dormir. Por esse motivo, destacamos alguns fatores que podem estar contribuindo com a diminuição da qualidade de sono do seu filho.

É importante ressaltar ser comum que recém-nascidos acordem mais vezes durante a noite para se alimentar, o desenvolvimento do relógio biológico é um fator que vai se desenvolvendo com o tempo.

Acompanhe a leitura e descubra os principais motivos que podem estar influenciando no sono do seu bebê. 

 

1. Falta de Rotina Familiar 

Desde o nascimento do bebê se torna super importante que a família estabeleça uma rotina fixa, e mesmo sendo uma tarefa complicada para uma casa que está se adaptando a um novo membro na família, uma rotina pode influenciar diretamente no processo de sono. 

 

Estabelecer horários fixos para acordar e dormir contribuem também para o desenvolvimento do ciclo circadiano que é popularmente conhecido por relógio biológico. O ciclo é fundamental para aumentar a qualidade do sono, pois é através dele que o corpo secreta melatonina no organismo, o hormônio responsável pela regulação do sono.

Famílias que não tem uma rotina fixa de horário podem estar contribuindo involuntariamente com a diminuição da qualidade de sono dos bebês, dessa forma o organismo do bebê encontra dificuldades de entender que chegou a hora de dormir.

Crianças sem uma rotina podem ficar bastante agitadas durante a noite. 

 

1. Ambiente agitado e barulhento 

Não só para bebês, mas um ambiente conturbado pode trazer malefícios ao sono de qualquer pessoa. Esse clima conturbado pode atrapalhar o sono e agitar a criança que pode estar se sentindo incomodada com o ambiente.

Um ambiente agitado e barulhento pode resultar em crianças agitadas e extremamente irritadas, dificultando o horário de sono de toda a família. 

 

1. Telas Ligadas

Os estímulos visuais são sem dúvida um dos piores inimigos do sono, telinhas ligadas durante a noite podem distrair os bebês e afetar seu horário de dormir. Celulares e tablets podem ser um recurso para distração de bebês, sim, mas é preferível que esse estímulo aconteça durante o dia.

As telinhas mantêm o organismo da criança em alerta e prejudica a sua produção de melatonina. O ideal é que o ambiente de dormir do bebê fique mais escuro durante a noite sem a interferência de luz de televisores, celulares e tablets.

Leia os 5 motivos que fazem o sono do seu bebê ficar agitado.

O que fazer para aumentar a qualidade do sono do bebê?

Não existe uma receita mágica para fazer um bebê dormir a noite inteira, porém existem ações que podem ajudar a realizar essa façanha. Os principais motivos que elevam a possibilidade de alcance dessa grande conquista são:

 

• Defina uma rotina: como falamos anteriormente, esse fator pode transformar a qualidade do sono de um bebê, uma rotina fixa ajuda no desenvolvimento do ciclo circadiano e na liberação de melatonina durante a noite. Vale lembrar que o desenvolvimento de melatonina em bebês ocorre por volta dos três meses de vida.

 

• Prepare um ambiente tranquilo: o ambiente é um fator extremamente importante, o bebê deve se acostumar a relaxar em um local calmo, relaxante e com o mínimo possível de distrações. Telinhas devem ser evitadas no ambiente bem como a exposição de brinquedos no quarto, tudo isso pode prender a atenção do bebê, evite essas distrações. 

 

• Luz durante o sono diurno: é essencial que com o tempo a criança comece a entender a diferença entre o dia e a noite, por esse motivo durante os sonos diurnos que são bem comuns principalmente entre os recém-nascidos, que os bebês descansem em um ambiente claro para desenvolverem o entendimento sobre essa diferença.

O ritual do sono do bebê é também conhecido como Higiene do Sono, práticas pensadas visando melhorar a qualidade do sono dos nenéns.

Os sinais de sono do bebê devem ser observados a fim de melhorar a qualidade do sono deles, busque entender suas individualidades e tudo aquilo que contribui para melhorar a qualidade de sono do seu filho.

O ritual do sono é muito importante e ler sobre assuntos e tentar entender melhor sobre, sem dúvidas, contribui para a promoção do sono de uma criança. 

Nós da Bebê Dorminhoco ministramos vários cursos que podem ajudar com o seu conhecimento sobre o assunto e na melhoria do sono de toda a família.

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