Como fazer bebê de 4 a 5 meses dormir

Sweet baby sleeping on hands mother in the bedroom

Ter um bebê em casa é realmente uma delícia, cheio de momentos gostosos, com cheirinho de bebê e coisinhas fofas. Sem falar naqueles sorrisinhos lindos que ninguém resiste.

Mas a hora de dormir às vezes é estressante, difícil e muito cansativo não é mesmo?

Bebês com dificuldade para dormir é um problema comum para as  famílias. Ao anoitecer, começam os preparativos para que o bebê durma, mas ele está alerta, e não pega no sono nunca.

Eles choram, ficam irritados, olhos bem abertos, agitados, e os pais cansados, estressados, desesperados e sem esperança.

Os bebês de 4 a 5 meses, têm a necessidade de dormirem em media 14 horas 14 horas por dia, que devem ser divididos entre sonecas diurnas e o sono noturno, tempo estipulado pela Sociedade Brasileira de Pediatria como essencial e vital para a saúde física e mental.

Baseado nessa informação sabemos que o bebê que não dorme o número de horas suficientes, fica irritado, choroso e também com dificuldade para dormir.

Então vem a seguinte pergunta: “Como fazer bebê de 4 a 5 meses dormir?

Antes vamos entender melhor como funciona o sono do bebê.

Reconhecer os sinais do sono de bebê de 4 a 5 meses

A melhor forma de evitar que seu bebê fique nervoso e não queira dormir é prestando atenção em pequenos sinais que seu bebê mostra quando precisa dormir ou quando não tem tido horas suficientes de sono.

Os bebês não costumam ter olheiras ou parecer cansados, por isso, é preciso se atentar a outros sinais. Eles esfregam os olhos, as orelhas ou o rosto. Preste atenção também a outros sinais, como bocejo, soluço ou espirros

Quando os bebês estão com sono eles não se concentram em atividades simples, como brincar, não tem forças para mamar ou comer direito e dormem com facilidade dentro do carro.

Esses são alguns sinais que devem ser observados para identificar que o bebê não está dormindo o suficiente e também está com sono.

 

Como ensinar o bebê de 4 a 5 meses dormir

Os bebês costumam ter boas noites de sono quando sentem um ambiente seguro. Lembrem-se que bebês de 4 e 5 meses já estão familiarizados com o ambiente, precisam apenas de uma rotina para a hora de dormir. 

A hora do sono deve ser preparada com carinho e deve ser uma rotina diária.

Criar horários regulares de sonecas diurnas e um horário fixo para dormir a noite é um ótimo começo para que seu bebê se acostume com essa rotina.

Muitas coisas podem ser feitas dentro dessa rotina para ajudar seu bebê a se preparar para o momento de dormir.

Programe um ritual com banho relaxante, massagens e roupas mais confortáveis, música ou ruído calmante, historinhas e brincadeiras menos estimulantes, luzes reduzidas ou, de preferência, completamente apagadas.

É interessante iniciar este passo a passo desde os primeiros dias de vida do bebê. Mas também pode dar inicio depois, e aos poucos, ele vai entender quando e como deve dormir, e em menos tempo que você espera, irá fazer isso sozinho, no berço, no quarto dele, sem qualquer briga, choro e irritação.

Lembrando que esse ritual do sono pode ser feita também para as sonecas diurnas.

Pesquisadores do Departamento de Pediatria da Universidade de Semmleweis, na Hungria e do Departamento de Psicologia Experimental da Universidade de Oxford, no Reino Unido, publicaram um estudo confirmando que a soneca diurna contribui significativamente para o tempo total de sono, sendo relacionados às funções cognitivas, processamento emocional e autorregulação. (fonte:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5851571/). 

Esse estudo também mostra a associação das sonecas diurnas como uma medida preventiva dos efeitos nocivos da falta de sono e à fatores como a saúde dos sistemas imunológico, neuro endócrino e cardiovascular.

Ou seja: os bebês precisam dormir algumas horas durante o dia para terem boas noites de sono e ótimo desenvolvimento físico e emocional.

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Karla Mendonça

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