Por que meu bebê não dorme? Socorrooo!
A grande maioria das mães que chegam até mim pedindo socorro por não conseguir fazer seus filhos dormirem, estão dentro do que chamo de Ciclo Vulcânico
Mas o que é esse ciclo afinal?
Bom, a primeira coisa que temos que ter em mente para entender o Ciclo Vulcânico é:
Nenhum ser humano nasce sabendo dormir
E essas não são só as minhas palavras, são as palavras de todos os médicos e especialistas em sono do Mundo.
E existe um fator no sono dos bebês que é bem diferente nos adultos.
Em nós, quanto mais ficamos sem dormir, mais queremos uma caminha quente. Mas isso só acontece pois sabemos que dormir vai reestabelecer nossas forças.
Nos bebês NÃO funciona assim.
Ou seja, quanto mais eles ficam sem dormir, menos eles dormem. E isso acontece pois existe um fator chamado Pressão Homeostática do Sono.
E essa pressão do sono aumenta quanto mais os bebês ficam sem dormir.
Chamamos esse fenômeno de Efeito Vulcânico. É ele que dá origem ao Ciclo Vulcânico.
Então vamos resumir:
“Quanto menos os bebês dormem, mais dificuldade terão para dormir.”
E é exatamente por isso que seu bebê parece acordar noite após noite chorando mais, mais irritado e brigando mais e mais com o sono.
Simplesmente porque ele está preso no Ciclo Vulcânico.
Esse ciclo se divide em um fluxo de 4 etapas:
1ª Etapa - Os bebês não nascem sabendo dormir:
Nesse ponto eles apresentam os primeiros sinais de problemas no sono.
2ª Etapa – Os pais se preocupam e buscam soluções na internet ou recebem orientações despreparadas:
Nesse ponto os pais tentam aplicar rotinas e rituais padronizados que não agem na raiz do problema. E se frustram pois o bebê continua sem aprender a dormir.
3ª Etapa – A Pressão do sono aumenta mais e mais:
Sem aprender a dormir corretamente o bebê começa a dormir cada noite menos. E isso vira uma bola de neve. Quanto menos tempo ele dorme, menos ele consegue dormir no outro dia.
4ª Etapa - O estresse se instaura na casa e o ciclo se agrava:
Nesse momento a mãe já tenta de tudo. Diminui as sonecas do dia para ver se ele dorme melhor a noite, muda a rotina várias vezes para ver se alguma ajuda e quando nada dá certo o estresse vai nas alturas.
E acredite, TUDO isso (não tirar sonecas, mudança na rotina e até o estresse na casa) aumenta mais a pressão do sono (efeito vulcânico) e o bebê dorme cada noite menos...
Entendeu?
Muito provavelmente é isso que você vive hoje na sua casa... E eu tenho certeza que é esse ciclo que tem te impedido de viver noites de descanso com seu bebê.
Mas como quebrar esse ciclo?
A resposta é bem óbvia: Precisamos ensinar nossos bebês a dormir... Assim a pressão do sono vai abaixando gradualmente e as noites de sono vão melhorando mais e mais.
Mas aí você me pergunta: “Como Karlinha? Tudo que fiz até agora deu errado”
Eu te entendo... E, como mãe, eu senti o mesmo que você quando busquei sobre sono do bebê na internet ou até mesmo quando recebi orientações de alguns profissionais.
Eu encontrei uma infinidade de dicas e “regras” que eram ótimas na prática mas que não funcionavam.
E por isso eu fui para os Estados Unidos, na Califórnia buscar essas respostas.
Lá me formei como Consultora do Sono e foi lá que tive acesso às pesquisas mais recentes e avançadas em relação ao sono do bebê.
A pesquisa que deu origem ao meu método dizia o seguinte:
“Todo ser humano tem seu sono induzido por 3 Mecanismos Naturais. Mas nos bebês, esses 3 Mecanismos ainda estão desregulados.”
Sem agir na sua rotina para regular esses 3 mecanismos naturais do sono, NADA que você faça à noite vai fazer ele dormir bem.
E os resultados serão sempre os mesmos: Muito choro, desespero, noites em claro e o estresse nas alturas.
E é isso que eu ensino para as mães que me procuram.
Eu mostro exatamente como elaborar a rotina correta que ativa e regula os 3 mecanismos responsáveis por induzir o sono naturalmente em TODO e qualquer ser humano, incluindo nossos bebês.
E é assim que elas conseguem finalmente esquecer as longas noites em claro.
E isso já aconteceu com mais de 10 mil mães até hoje.
Ana Paula Araújo, mãe da Alice
"Minha filha não dormia, o estresse foi tomando conta e prejudicando meu casamento. Foi quando eu decidi realmente fazer tudo que a Karlinha me orientou, e pra minha surpresa o processo foi muito rápido, em 1 semana Alice já dormia melhor de dia, colocava no berço acordada e ela simplesmente dormia sozinha! Com 2 meses ela já dormia a noite toda e com uns 4 meses passou a dormir 12h por noite."
Joice Tavares, mãe do Léo
"Fui orientada pela Karlinha e coloquei tudo em prática. Com 4 meses ele já dormia 11 horas seguidas. A maternidade tem sido tão maravilhosa que não demorei pra engravidar novamente. Hoje o Leo está com 10 meses e é um legítimo bebê dorminhoco, dorme 11 horas a noite e 2 sonecas de 1,5h cada por dia."
Caroline Machado Coelho, mãe da Clarice
"No começo não foi fácil, é um uma luta diária, manter a rotina do bebê e fazer com que ela dormisse sem associações (mamar, ninar etc). Mas valeu muito a pena. Hoje ela dorme 8h seguidas desde os 3 meses. Clarice cresce feliz, dormindo bem e com saúde! Todo esforço vale a pena! Não é fácil, mas por um filho fazemos qualquer sacrifício. "
Paloma Assis e Diogo, pais da Barbara
"Eu ficava acordado até às 4:00 da manhã, e minha esposa acordava praticamente a cada duas ou três horas para alimentá-la. Aplicamos muito dos conhecimentos apresentados e nossa filha foi melhorando o sono de dia e de noite gradativamente até que, aos 2 meses, começou a dormir a noite toda."
É exatamente o que você leu nesses depoimentos que eu espero para sua vida.
Por que meu bebê não dorme? Socorrooo!
Quando todos te falam que é preciso rotina para um bebê dormir ele não estão errados. Mas não basta qualquer rotina...
E sabe porque a rotina correta faz com que seu filho durma?
Simples: seu filho não dorme pois não sabe como dormir e não sabe porque tudo é novo e cada atividade que pra nós é comum, para ele é um novo mundo.
Com a rotina, essas atividades se tornam previsíveis. E previsibilidade, para um bebê, significa segurança.
Então vamos entender como funcionam esses 3 mecanismos naturais do sono e como podemos implementar uma rotina que de segurança para seu bebê dormir tranquilo.
1. Mecanismo Biológico.
Esse é o relógio biológico. É ele que dita para nosso corpo quando é dia e quando é noite e produz os hormônios do dormir e do despertar.
Nos bebês, esse mecanismo está desregulado e por isso ele não sabe o que é dia e noite.
A rotina deve estimular os hormônios certos na hora certa, para que ele aprenda a diferenciar o dia da noite.
E aqui são importantes a alimentação, sonecas, rituais e rotinas de sono noturno.
2. Mecanismo Comportamental.
Aqui vão entrar as atitudes necessárias para induzi o sono do bebê. Existem atitudes que ajudam ele a dormir sozinho (Rituais) e outras que atrapalham ele a dormir sozinho (associações).
Sabendo diferenciar bem essas duas, você consegue ativar e regular esse mecanismo.
E assim ele vai aprender a dormir à noite, sem precisar chorar e sem necessitar da sua intervenção.
3. Mecanismo Neurológico
Esse mecanismo é ativado quando os bebês já estão dormindo. É o mecanismo responsável pelos ciclos de sono. Esses ciclos variam entre sono leve e profundo, naturalmente.
Mas nos bebês os ciclos de sono são menores que nos adultos. Ou seja, eles tem mais períodos de sono leve durante a noite.
E é nesse período de sono leve que eles ficam vulneráveis e acordam mais facilmente.
Quando a pressão do sono está alta (efeito vulcânico ativo), ele acorda com mais facilidade. O que explica os bebês que acordam quase de hora em hora.
E como ele ainda não sabe dormir, pois os mecanismos biológico e comportamental estão desregulados, ele chora para que você o ajude.
Regulando esse mecanismo com a rotina certa, ele com certeza vai passar esses períodos vulneráveis sem acordar e claro, sem chorar.
E é aí que se encontra o sucesso nas noites de sono.
Consegue perceber como esses 3 Mecanismos Naturais, quando ativados e regulados, conseguem promover uma bela noite de descanso?
E agora que você conhece esses 3 mecanismos responsáveis por quebrar esse ciclo
Você pode estudar para criar uma rotina que regule esses 3 mecanismos e aí sim induzir naturalmente o sono em seu bebê.
Isso pode levar tempo... Afinal não é fácil para uma mãe cheia de tarefas (e muito cansada), tirar tempo para estruturar tudo isso em uma rotina.
Mas vale a pena se você tiver esse tempo e paciência para gastar.
Mas se você, assim como eu, prefere não perder tempo quando se trata da saúde dos seus pequenos, eu posso te ajudar.
Quero te mostrar o caminho exato para criar uma rotina que ative os 3 Mecanismos Naturais do Sono para quebrar o Ciclo Vulcânico.
Foi isso que as mais de 10 mil mães que ajudei fizeram. E logo que seguiram o passo a passo que passei para elas, elas conseguiram ter noites de sono e descanso em tempo recorde.
E se você também tem esse desejo...
Então eu posso te ajudar...