Bebê com sono, mas não dorme?
Uma das frases mais comuns de escutar ou falar ao ter filhos é que o bebê “está brigando com o sono!”. Há também a variação dos pais que veem o bebê com sono, mas identificam que ele não quer dormir de jeito algum. Se identificou?
O sono dos bebês, ou a falta dele, é uma das grandes preocupações das famílias ao redor do mundo, desde os primórdios. A lista de dúvidas é imensa, e o assunto pode gerar ansiedade nos papais e mamães, e até nas próprias crianças.
Nos primeiros dias, ele costuma dormir em média 16 a 20 horas por dia; no primeiro mês a janela fica entre 16 e 18 horas por dia; enquanto no segundo mês, de 15 a 16 horas por dia, e por aí vai. Claro, lembrando que é uma média e cada organismo reage de forma diferente.
Além disso, vale ressaltar que seu pequeno, nessa idade, não sabe se é noite ou dia. E, geralmente, a tendência é que eles tenham mais sono durante a noite; mas pode ocorrer de eles dormirem bastante durante o dia.
A Importância da Qualidade do Sono do Seu Filho
Logo no início da noite, o corpo humano libera melatonina, um hormônio ligado ao sono; porém, ao menor sinal de que algo está atrapalhando o momento de relaxar, a substância não é liberada, o que acaba prejudicando o sono.
Por isso, é necessário um equilíbrio para evitar qualquer agitação excessiva. Esse é o primeiro passo para se ater quando falamos em qualidade do sono do seu filho.
O fato é: se seu filho consegue dormir por algumas horas e acorda bem e relaxado, é porque teve uma noite de sono de qualidade!
Se o sono é mais agitado ou seu filhote acorda estressado, chorando muito, ou até fazendo birra, por exemplo, pode ser que o descanso não tenha sido satisfatório o suficiente. Sendo assim, é bom tentar entender o que falta para chegar ao equilíbrio.
O primeiro passo para ajudar seu filho a dormir melhor é identificar como funciona a janela do sono dele, quanto tempo ele fica acordado e quando ele dá os primeiros sinais de que precisa descansar.
Ainda assim, sabemos que acontece com certa frequência o relato de pais que sabem que seu filho está com sono e não consegue dormir. Por isso, temos algumas dicas para te ajudar a desenvolver uma rotina de sono saudável com seu bebê.
Assim, você ajuda seu bebê a voltar a dormir e ainda recupera as suas noites de sono.
5 dicas para ajudar seu filho a parar de lutar contra o sono
1. Crie Uma Rotina
Toda rotina é fundamental no desenvolvimento de um bebê, especialmente na hora de dormir. Por isso, recomendamos que você procure criar hábitos que acalmem e induzam ao sono, como diminuir a luz do ambiente, dar um banho morno, relaxante, uma massagem com hidratante, etc.
Claro que cada família tende a ter sua própria rotina, mas é importante que o bebê perceba que é hora de dormir. Seu sono, além de reparador, também é responsável por parte de seu desenvolvimento, ao ser nas horas do sono que acontece a liberação do hormônio do crescimento.
2. Entenda A Melhor Posição
Ninguém gosta de dormir desconfortável; e assim como qualquer dica que poderíamos dar, essa não tem uma receita específica; cada criança descobre e desenvolve sua posição favorita para dormir.
Ainda assim, atualmente, a posição mais indicada pelos pediatras é colocar o bebê dormindo de barriga para cima.
Pode parecer estranho, porém, estudos recentes indicam que essa posição diminui o risco de morte por mal súbito em bebês, que não tem causa conhecida.
3. Atenção Ao Ambiente Adequado
O ambiente onde o bebê dormirá deve ser calmo, aqui não tem segredo. Vale lembrar que isso não significa silêncio, uma vez que existem bebês que só conseguem adormecer algum barulhinho, como canções de ninar ou musiquinhas, por exemplo.
É aqui que entra a ideia do ruído branco! Para os bebês, o ruído branco remete aos sons de quando ainda estava no útero, provocando uma sensação de profundo relaxamento. Veja como o ruído branco colabora para o sono do bebê.
Pode ser que seu filho seja um dos que adoram dormir ao som de um ruído constante, como o do ventilador ou ar-condicionado. É só prestar atenção aos detalhes e mandar ver!
4. Priorize O Conforto
O conforto do seu filhote é essencial para uma boa noite de sono, inclusive a dos pais. Por isso, a escolha adequada do colchão e travesseiro são tão importantes quanto qualquer carinho na hora de criar uma rotina no sono do bebê.
O ideal é manter a cabeça do pequeno levemente elevada, com a ajuda de travesseiros antirrefluxo, adequados a recém-nascidos.
Já para crianças mais crescidas, travesseiros infantis, com tamanho menor do que o usado por adultos, são os que mais ajudam a tornar a noite de sono mais agradável.
Ah, e claro que não podemos deixar de falar do período da amamentação noturna! Nessa hora, o ambiente tem que estar o mais tranquilo e confortável o possível; aposte em almofadas próprias para amamentação!
Esse método acrescenta uma pitada extra de bem-estar, tanto para a mamãe quanto para o bebê.
5. Verifique A Temperatura
Falando em ambiente, a temperatura também está inclusa na lista de detalhes que merecem sua atenção. Nada melhor do que um ambiente fresco para que seu filho não fique morrendo de calor, e nem de frio, na hora de dormir!
A temperatura ideal para o ambiente onde a criança dorme gira em torno de 22 a 24 graus. Cobertores não são recomendados até o primeiro ano de vida, mas é essencial que você procure mantê-lo agasalhado!
Vale a pena tentar seguir essas dicas! Elas tornarão a noite de todos mais tranquila, assim como o sono do bebê.
Ah, e não esqueça que o toque físico influencia tanto na hora de colocar o bebê para dormir, como para ajudar a mantê-lo acordado mais tempo.
Gostou do nosso artigo? A consultoria de sono da Bebê Dorminhoco auxilia famílias no país inteiro que encontram ou sofrem com dificuldades na hora de criar uma relação saudável entre os bebês e o soninho.
Tenha na palma da mão a facilidade para dar ao seu bebê e sua família a qualidade do sono que vocês merecem! Entre em contato hoje mesmo com a Bebê Dorminhoco.
