A importância do ambiente para a melhoria do sono do bebê

A importância do ambiente para a melhoria do sono do bebê

São várias as técnicas utilizadas para melhorar o sono do bebê, todas elas usadas por pais que buscam melhorar o sono de seus filhos e de toda a casa. 

 

O ambiente onde o bebê dorme interfere diretamente na qualidade do seu sono, nesse blog explicaremos como isso acontece e o que pode ser modificado no espaço para alcançar as melhores noites de sono.

 

Confira no decorrer do texto como melhorar a qualidade do sono do seu bebê, aproveite o conteúdo e boa leitura!

 

Como o ambiente interfere no sono do bebê?

 

Se preocupar em criar o ambiente ideal para o bebê dormir se torna essencial para alcançar boas noites de sono. Ações adotadas com essa finalidade auxiliam para não ocorrerem os tão temidos despertares noturnos.

 

Durante a gravidez os bebês se acostumam a viver em um ambiente totalmente seguro, que os priva de fatores externos que podem atrapalhar o seu sono. 

 

Por isso, alguns fatores podem contribuir com a melhoria do sono do bebê, confira abaixo algumas táticas que podem contribuir com esse objetivo.

 

Qual o ambiente ideal para o sono do bebê?

A rotina de sono deve priorizar também o ambiente como primordial durante a jornada até que o sono do bebê se regule. 

 

Por isso, abaixo destacamos dicas importantes que contribuem com a melhoria do ambiente onde o bebê dorme e consequentemente com o seu sono, confira!

 

  • Roupa de Cama Limpinha e Fresca

Um dos principais erros dos pais, principalmente, dos pais de primeira viagem é querer aquecer o bebê demais com mantas e cobertores. 

 

É claro que os bebês devem estar aquecidos para dormir durante a noite, porém, não se deve extrapolar nesse quesito. 

 

As roupas de cama devem estar limpas, frescas e não se deve acumular vários cobertores no berço do bebê, esse excesso pode sufocar a criança, principalmente, os recém-nascidos que não conseguem se livrar de toda essa cobertura. 

 

O excesso de roupinhas durante a noite também contribui com o superaquecimento do bebê, contribuindo com seus despertares durante a noite.

 

  • Temperatura do Ambiente

Não existe uma temperatura ideal para manter no ambiente em que o bebê dorme, porém, as diversas recomendações são acerca da temperatura entre 16˚ e 20˚.

 

Uma temperatura inferior pode causar frio no bebê e consequentemente uma superior pode causar calor.

 

A regulação da temperatura é de extrema importância durante o sono do bebê à noite.

 

  • Qualidade do Ar

Assim como a temperatura, a preocupação com o ar que o bebê respira durante o sono é fundamental. 

Ao longo do dia, é essencial que o espaço onde o bebê dorme durante a noite seja ventilado.

 

Também à noite os pais não devem de maneira alguma manter seus bebês em um espaço completamente fechado, deve haver circulação de ar no ambiente. 

 

  • Ambiente Calmo

Um ambiente tranquilo é outro fator que contribui com a melhoria do sono do bebê. 

 

Durante a noite, principalmente, deve haver esforço mútuo de toda a família para que o ambiente fique o mais calmo possível. 

 

Por isso, deve-se evitar estímulos sonoros durante a noite, como o som da televisão e conversas altas, por exemplo.

 

O ruído branco também é ideal para fazer do ambiente mais acolhedor para a criança.

 

  • Ambiente Escuro

Um ambiente escuro é fundamental para o processo de sono do bebê, além de contribuir com a sua rotina regular e relógio biológico. 

 

Quando nosso corpo sente que o dia está escurecendo, a melatonina, hormônio regulador do sono, é liberado em nossa corrente sanguínea.

 

Esse hormônio é essencial para a regulação do relógio biológico e contribui a longo prazo com a rotina de sono do bebê.

 

  • Nada de Telinhas

Um grande erro dos pais é em deixarem estímulos visuais ligados perto do local de repouso do bebê.

 

É comum que alguns pais ao colocar seus filhos para dormir fiquem mexendo no celular, essa prática captura a atenção do bebê e prejudica a qualidade do seu sono.

 

Todas essas pequenas atitudes quando adotadas pelos pais contribuem com a qualidade do sono do bebê.

 

O ambiente ideal e a consultoria de sono certa

Como dito ao decorrer do blog, o ambiente é fundamental durante o sono do bebê, porém, mesmo assim ainda surgem algumas dificuldades durante a jornada para colocar o bebê para dormir. 

 

A consultoria de sono da Bebê Dorminhoco auxilia famílias no país inteiro que sentem dificuldades para colocar os seus filhos para dormir.

 

Metodologia exclusiva desenvolvida a partir da neurociência. 

 

Conheça nosso método que funciona, volte a ter noites de sono e veja seu bebê mais feliz!

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Vitor

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