A dieta vegana pode impactar no leite materno? Saiba mais!

A busca por um estilo de vida mais saudável tem motivado algumas mães a optarem pela dieta vegana, que se abstém de alimentos de origem animal. 

 

Essa ascensão na busca por alimentos veganos tem crescido também em decorrência dos inúmeros benefícios à saúde propiciados pela alimentação natural. 

 

Porém, algumas mães ainda se veem duvidosas em relação a esse tipo de alimentação, por isso, desistem facilmente da dieta vegana. 

 

A alimentação vegana pode ser uma excelente opção, desde que ofereça o aporte de nutrientes e vitaminas necessários para a mãe e para o bebê.

 

No artigo que estamos compartilhando, nós explicamos a influência da alimentação vegana no leite materno. Continue a leitura e descubra!

 

A influência da alimentação vegana na amamentação

Antes mesmo do bebê nascer existe a grande preocupação em garantir que seu desenvolvimento e crescimento ocorram de maneira saudável. 

 

As mamães e papais se ocupam desse tipo responsabilidade, tomando todas as iniciativas que são necessárias para alcançar essa finalidade. 

 

Uma área que merece atenção especial dos pais é a de alimentação, principalmente, durante os primeiros anos de vida. 

 

Essa atenção é justificada visto que a sua dieta é fundamental para o seu correto desenvolvimento e crescimento. 

 

Considerando isso, é essencial que tome-se os devidos cuidados com a alimentação das mães, pois são elas as responsáveis por fornecer o aporte de nutrientes e vitaminas necessários através da amamentação. 

 

Até os seis meses de vida do bebê, o leite materno é seu único alimento, sendo capaz de suprir todas as suas necessidades nutricionais. 

 

Por isso, quando se considera a alimentação de uma mãe que consome apenas alimentos sem origem animal é necessário analisar se a dieta está cumprindo com o seu papel de nutrição devidamente. 

 

Todos os benefícios advindos da alimentação vegana são passados de mãe para filho durante a amamentação, porém, é necessário que haja um consumo capaz de suprir as necessidades nutricionais dos dois. 

 

Por isso, às vezes se torna necessário ajustar ligeiramente a dieta vegana a fim de que seja ofertado um leite materno saudável para os bebês. 

 

Dessa forma, todos os alimentos de origem animal que seriam utilizados como fonte de nutrientes, minerais ou vitaminas devem ser substituídos por alimentos com a mesma  equivalência nutricional. 

 

E quando não se consegue atingir esse aporte nutricional através do consumo de alimentos pode-se recorrer ao consumo de suplementos veganos com o propósito de complementar a dieta das mamães. 

 

Vale lembrar que a escolha por suplementos alimentares veganos deve ocorrer com base na devida orientação médica.  

 

A opinião dos especialistas sobre a dieta vegana

A Academia de Nutrição e Dietética dos Estados Unidos destaca a dieta vegana como notável para a saúde humana. 

 

Porém, vale destacar que a alimentação vegana deve ser bem planejada e acompanhada por especialistas para promover benefícios à saúde. 

 

Sendo que, o destaque vai para o alto consumo de vegetais, grãos integrais e sementes que são capazes de produzir menores níveis de colesterol, além de serem fundamentais para melhorar os fatores de incidência de doenças cardíacas. 

 

Por isso, quando bem orientadas as mães que consomem alimentos veganos adequadamente não precisam se preocupar em relação ao suporte nutricional de seus filhos, pois a dieta vegana é capaz de dar o suporte nutricional eficaz tanto para as mães quanto para os bebês. 

 

Quando bem desenhada e cumprida a alimentação vegana tem somente a acrescentar efeitos benéficos à saúde dos bebês através do leite materno.

 

Cabe ainda lembrar que a alimentação tem relação direta com a qualidade do sono do bebê, por isso, deve ser sempre observada pela família. 

 

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Volte a ter noites de sono de qualidade e veja seu bebê crescendo saudável e feliz!